TERRA INCOGNITA
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
 
Воскресенье, 19.11.2017, 01:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Тайны древней истории [4]
Истина где-то рядом [14]
Космос [3]
Всякая всячина [16]
Тайны природы [2]
Форма входа
Поиск
Главная » Статьи » Terra incognita » Всякая всячина

9 СПОСОБОВ ПОУМНЕТЬ

Девять способов поумнеть





Психологи и физиологи составили список рекомендаций для тренировки мозга
Девять способов поумнеть



1. Побольше пишите
Занимаясь писательством, человек погружается в непрерывный поток идей, который выдает мозг. Подобное занятие является весьма эффективной тренировкой аналитических и мыслительных способностей. Кроме этого, во время письма ручкой или карандашом, вы непрерывно массируете определенные точки руки, что также стимулирует мышление. Так что совсем не лишним будет возродить практику наших прародителей, и начать вести дневники и личные журналы. Причем писать их нужно обязательно вручную.

2. Старайтесь каждое мгновение провести с пользой
Например, если вы ожидаете кого-нибудь или отправились на пешую прогулку, можно повысить эффективность и полезность проведенного времени, слушая полезную информацию на аудиоплеере. Средний человек ежегодно растрачивает свыше двухсот часов на поездки в транспорте. А ведь это время можно проводить с пользой, читая или слушая то, что будет вам полезным.

3. Больше играйте
Иногда простейшие логические игры могут стать хорошей тренировкой для нашей памяти и мышления. Многие компьютерные игры (в разумных количествах) развивают познавательные способности. А всем известный простой тетрис способствует развитию логического мышления и памяти. То же можно сказать о составлении пазлов или решении головоломок.

4. Будьте внимательны к кровообращению
Одной из причин ухудшения концентрации может стать плохое кровообращение. Если вам приходится продолжительное время оставаться в одной и той же позе, старайтесь делать небольшие паузы и в течение одной-двух минут разомните руки и ноги. Такое несложное упражнение способно улучшить кровообращение.

5. Учите иностранные языки
Если хотите сохранить ясный ум и хорошую память даже в старости, сделайте изучение иностранных языков своим хобби, ежедневной привычкой. Замечено, что даже у пожилых людей, начавших учить другой язык, повышается способность к концентрации и запоминанию.

6. Активно делитесь полученной информацией
Наилучший способ усвоить что-либо – начать учить этому другого человека. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, занимайтесь самообразованием. А полученные знания тут же передавайте своему «ученику». Открывая мир для себя и других, вы тренируете ум и память.

7. Уделяйте внимание правильному сну
Физическое и интеллектуальное состояние человека, в значительной мере, зависит от качества его сна. Доподлинно известно, что постоянное недосыпание затормаживает мышление и ухудшает память. Хроническое недосыпание лишает человека творческого вдохновения. Как правило, ничего, кроме тупой механической работы невыспавшийся человек делать не может.

8. Контролируйте уровень холестерина
Влияние холестерина на человеческий организм огромно. Умственные способности, память и общий тонус нервной системы, напрямую зависят от уровня холестерина в крови. От повышенного содержания холестерина страдает и сердечно-сосудистая система, это сказывается на доступе крови, а, соответственно и кислорода, к мозгу. Из-за этого, количество необходимых для функционирования мозга питательных веществ снижается, отсюда и проблемы с памятью, пониженная концентрация и прочие нежелательные эффекты.

9. Следите, чтобы в рационе были железосодержащие продукты
Железо улучшает мозговую деятельность и облегчает поступление кислорода к головному мозгу. Дефицит железа может значительно понизить мозговую активность.

Продукты, содержащие железо:
Моллюски вареные
Патока черная
Отруби пшеничные
Мидии консервированые
Печень телячья жареная
Печень куриная жареная
Печень баранья жареная
Почки бараньи жареные
Какао-порошок
Семена кунжута
Петрушка
Паштет из печени
Мидии вареные
Желток яичный
Устрицы
Орехи кедровые
Смородина черная
Курага
Изюм
Фундук
Сардины в масле
Миндаль
Орехи грецкие
Сливы
Вареная фасоль
Арахисовое масло
Арахис
Шоколад
Яичница
Говяжье филе жареное
Яйца вареные
Горох вареный
Филе свиное жареное
Броколли вареная
Цыпленок жареный

И помните: создатель наделил нас удивительным инструментом, но и мы, в свою очередь, должны пользоваться им, что называется, «с умом».




Источник: http://blog.kp.ru/community/3052273/post110711623/.
Категория: Всякая всячина | Добавил: Граф (15.11.2010)
Просмотров: 318 | Комментарии: 1 | Теги: поумнеть | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сейчас на сайте

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • На сайт добвлено
    [03.11.2010][Философская лирика]
    тёмная башня (0)
    [03.11.2010][Любовная лирика]
    Вспомни (1)
    [03.11.2010][Гражданская лирика]
    РОССИЯ ВО МГЛЕ (1)
    [04.11.2010][Философская лирика]
    НЕМАЯ ТЕНЬ (0)
    [04.11.2010][Любовная лирика]
    СОНЕТ (1)
    [04.11.2010][Серебряный век]
    ЯГУАР (2)
    [04.11.2010][Серебряный век]
    СЕРЫЕ ГЛАЗА - РАССВЕТ (2)
    [07.11.2010][Космос]
    Кто там,на Луне? (0)
    [07.11.2010][Тайны древней истории]
    Вход в подземный мир (0)
    [07.11.2010][Любовная лирика]
    СЕРДЦЕ ДЕРЕВЯННОЕ (0)

    Copyright MyCorp © 2017